哈他确加是最传统古老的新值，是确伽的根，是所有瑜伽的基础之学，瑜伽是一项非常好的运动，它起源于印度，使古印度六大哲学派别重的一系，瑜伽是梵文合一，相应，意思是“连结、结合、统一”。“瑜伽”这个词在梵语中可以译为”内在真我的统一“。从广义上讲，验伽是哲学，从狭义上讲，瑜卸是一种精神和肉体结合的运动，现在人们一般讲瑜伽，是指练功方法，练习体式，用来增进我们的身体、心灵和精神上的健康。

　　开始学习瑜伽之后，首先改变的是对瑜伽的概念和理解，瑜伽的美不仅仅只体式的优美和漂亮，更多的是通过瑜伽达到内心的净化，内心达到柔和变得更加善良，更善于发现美好的事物，是心灵变得柔和，心灵柔和下来身体会慢慢柔和有韧性，从而达到身、心、灵统一。瑜伽不同于其他运动，它是唯一个可以调节八大系统的运动，适合所有的人群练习，老人、幼儿都可以学习，它没有标准，没有苛求。只要能让你内心舒畅，让身心结合达到最好的状态，便是你和瑜伽最接近的时候。瑜伽体式练习时，从来没有攀比，没有完美，只有个人情况不痛，每个人极限不痛，只最求适合自己的，不盲目追求超出自己极限的范围，尊重自已的身体保持良好的心态才是瑜伽带给我们身体和心里的普成和柔和。

　　三个多月能收获这么多，我真的真的很感谢瑜伽，感谢那些确如先者，感谢我的老师，你们用心的教导以及对我身体问题发现和纠正，也感谢自己的努力。在这里我是快乐充实的，很高兴认识这么多可爱善良的同学，整个过程我很享受，虽然有痛苦，可我已不记得了。我觉得我很幸运能学到这样中正的瑜伽，瑜伽之旅没有尽头，我们要不忘初衷的走下去，离开学院我也会努力练习，因为我相信随着练习自控力将变得强大。


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