参加亚协瑜伽教培学习已四十天有余。在这段时间的学习中，我收获满满，远超预期。瑜伽学习不仅调理好了我的身体，让它由内到外都非常健康，而且也让我的内心更加平静和安宁。除此之外，还有许多让我意外的惊喜与收获，我想这些点点滴滴都将会一直陪伴我并使我终生受益。

　　学习过程中有太多精彩的片段，有习练痛苦时毁容的表情，有玩耍嬉戏时自在的场景，有身体虚弱时如家人般嘘寒问暖的呵护与叮嘱......这些都让我快乐与感动。想要写的东西实在太多，甚至有点不知所措。我就从自己在来瑜伽学习过程中的所见所闻所思所想和在具体学习过程中体式要点对于打开纠正身体归位的切身体会来谈谈自己的收获。一个个微小的故事，一幕幕精彩的片段将带大家走进我的瑜伽世界并分享我的收获和喜悦。

　　我们的瑜伽老师

　　片段一：老师很专业，能切实指出我们的问题并给出解决方案。刚来的时候，我的身体拧巴的很厉害，骨盆不正，高底肩，例假不准时，痛经等，老师就在不同的体式中发现我的问题，并逐一的一点点的给我矫正。从最先的站山式，纠正我的塌腰。在接下来的靠墙简易树式中老师耐心的将我的腹肋向后推靠墙，同时又让我自己做功上背部向前。不一会儿，豆大的汗珠顺着脸颊向下滑落，脸也变的通红。手臂感觉要爆炸了，小双腿都麻木了，真感觉自己跟上刑似的快被老师给“折磨”死了，就那么一根脊柱一会这儿要向前，一会那又得向后，自己要像条虫子一样的去弯动自己的脊柱，而又是那样的困难，它们根本就不听我的话。又在练习中不断的提醒我收尾骨提耻骨，纠正塌腰的问题。同时又发现新的问题，骨盆一高一低，就这样，老师用心的从每个体式中去发现我们身上存在的问题，并用心的去一一纠正。我是班上最爱流汗的学生了，体寒，老师总会温柔的说去擦擦汗，辛苦啦！加油，听到这里总让人感到很温暖

　　片段二：老师很敬业，为了让我们深刻理解体式，亲自示范对的、错的体式。感受到老师是在用生命教授瑜伽。跟着老师学习有段时间了，后来看到老师在我们体式时，为了让他们能更好的理解体式要领，她把自己身体拧巴的不像样子的时候真的心疼。她用自己不正确的扭曲歪斜的身姿深刻的警醒着我们一定善待自己的身体，正确的习练体式。

　　片段三：老师很细心，能及时给予我们必要的帮助。最初做三角式，老师发现我做反侧时总是进入的不如另一侧。就询问我原因，得知是因为脚踝疼时，老师批评了我，怎么不早说，这么不善待自己的身体。就让我脚下踩砖习练，而且要求我不能怕麻烦每次练习左脚掌下都必须踩砖。神奇的事情发生了，过了没到半个月，我这个因为之前穿高跟鞋一直隐隐作痛的脚踝就彻底好了，一点都不疼了。撤掉砖也完全可以正常习练。之前有脚趾麻木的问题也改善了好多，末稍循环好了，所以我对老师的细心，以及对艾扬格辅助工具的神奇之处叹为观止，内心更加信服了。

　　片段四：老师很慈悲，对我们的身体状况特别的关注。刚来习练的时候刚好是3月份，由于平时缺乏锻炼，再加上天气冷，高强度的习练仅仅持续了四五天，我就头晕眼黑，浑身无力，带我们晨练的老师让我躺在垫子上休息。老师此时路过教室看到了这一幕，她飞快走到我身边，低声询问我身体的状况。刚来教培班的时候，我的脸色气血都不是很好，班里的小燕也是身体比较弱的同学，一开始老师也是针对她的问题，鼓励她多加强肌肉力量的练习。由于她休能比较虚弱，老师也都会叮嘱她暂时不可以练，等肌肉强壮一些了在练。这个月班里的晚云同学的腿超生问题很严重，老师就格外先教给我们理疗超生问题的技巧和方法，怎样用毯卷个卷塞在小腿和墙之间，然后再如何用力。一般腿超生的同学，手肘也会有同样的问题，老师又接着教会我们针对手肘超生如何矫正。还有晚云姐姐背在做加强侧伸展向上拱起的很厉害，此时老师就会走到他的身旁一点点的鼓励他哪里伸展哪里拉，如果发力，将她的高高拱起的背给一点点的整平下去。这样的例子还有许多，有的同学膝盖受过伤，有的同学心情压抑郁闷，还有茜茜练习中肩膀拉伤，每天老师都帮助她进行调理身体，叮嘱我们不能逞强，每个体式在教会了我们，要我们自己习练时，老师都不忘提醒一句，生理期的学员是否可以做，不能做的就叫我们练习其他的体式。从小小的细节，可见老师教授瑜伽认真的态度。以及如何通过辅具练习瑜伽感受受伤的脚踝如何一点点恢复的经历。这样她就能理解体会学员身体的疼痛，以后如何能更好的帮助他们。足见老师那颗慈悲怜悯的心。

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