我是一名职业女性，同时也是一名户外运动爱好者，接触瑜伽得先从我的工作和爱好说起，我的工作是项目制，项目期间非常忙，会连续几个月每天工作十二个小时以上，有时候甚至会通宵加班；同时我喜欢户外运动，周末或公共假期，一群驴友相约登山、穿越、徒步露营、跑马等，这种状态持续了近五六年。

       由于工作时长期保持一个坐姿，加上较强的运动前后没有拉伸，最后导致我的身体特别僵硬，颈椎也出现了问题。为此我不定期的去理疗馆去做理疗康复，但效果一直差强人意，记得有一次做完spa和按摩后，我的脸和嘴唇严重浮肿（血气不通导致的），偶然的机会我办理了健身卡接触到了瑜伽。连续上了几节课后，我的颈椎竟然神奇般的恢复了。在健身房练习了一段时间，身体明显的感觉舒展、灵活了许多，但同时关于如何正确的去练一个体式，我的困惑也越来越多。健身房不同特色课、不同老师的教法各异，我都是按照老师的引导被动去练习，但从我自身主观去考虑，我不知道究竟怎么做才是对的，练习也是没有意识、没有觉知的，总觉得少了点什么。我想更加专业、全面、系统的去学习瑜伽，所以我选择了亚协。

        正所谓古之学者必有师，师者，所以传道授业解惑也。短短的5个月，带着我的“惑“而来，带着我的“解”而归，非常感谢吴老师和两位助教的悉心教导。以下就我这短短几个月的学习做个小小的总结。总的来说，这个几个月的练习过程，对于我个人而言可以总结为从修身到修心的一个过程，从最开始把瑜伽当做是增强体魄、塑造形体的一项健身运动，最后转变成控制内心情绪、净化心灵的一场人生修行。

    一方面我学习了瑜伽的专业知识及专业技能，懂得如何正确地去做每一个体式，锻炼时身体关节书、韧带、肌肉如何去要如何发力、体式中身体部位的平衡与对抗，知道不同瑜伽体式对身体有不同的影响，学习坐姿、前屈、后仰、侧弯、扭转、平衡、倒立等不同瑜伽体式对血液循环系统、呼吸系统、消化系统、排泄系统、生殖系统、内分泌系统和神经系统都有很好的加强作用，并能维持各个系统的平衡。

　　另一方面,人的身体和精神是有直接关联的，瑜伽体式可以改善人的精神状态，对调节心情十分有利。练习开始全身心放松，抛弃一切杂念并进入瑜伽冥想状态。瑜伽呼吸法，通过有意识、有节奏的控制呼吸，通过特定姿势的拉伸练习、辅以呼吸控制，集中训练者的注意力，能够让人时刻保持一种和平的心态，让人变得更加乐观、积极向上。紧张的工作之余，练习瑜伽能够稳定神经，减轻压力，消除精神的紧张。

　　对我而言，瑜伽更是每时每刻有生命力的实践，应该尊重自己身体状态，有意识的感知，这样才能使得僵硬的身体变得柔软且有力量，瑜伽之路也会走得更长远。