白驹过隙，一转眼的功夫，四个月的哈他瑜伽之旅就要结束了，回忆起最初报名的初衷，也就是觉得自己常常坐再办公室中缺乏运动，一个人锻炼又难以坚持，于是凭对着瑜伽的肤浅认识，决定报个周末班来学习一下。一则可以锻炼身体，二则有小伙伴一起学习可以增加自己的学习的动力，三则可以拓宽自己的圈子，多交一点朋友，还可以多学一门技能。这便开启了我的瑜伽之旅。
 

　　一、对瑜伽的肤浅认知
 

　　没参加哈他导陪班之前，对于瑜伽的肤浅认知来自于先前再一些健身馆中的瑜伽课，每次匆匆忙忙上完课就走了，也不知道自己的体式动作到底做的对不对，健身馆的老师就像是管赶场一样，老师和学员几乎没有互动，因此我一直以为瑜伽其实就是摆摆动作，出出汗而已。
 

　　二、对瑜伽的进一步认知
 

　　直到参加了导陪班，才对瑜伽有了进一步的认知。
 

　　记得参加导陪班的前两周，老师就布置了高强度的体能训练，一下子就有点打退堂鼓了。因为每天上完课几乎全身湿透的，甚至有时候觉得自己马上就要晕倒了，这不是典型的花钱买罪受吗?甚至还萌生了退学的念头。
 

　　好在随着课程的深入，居然也渐渐的进入了状态，渐渐地适应了练习的强度和上课的节奏，反倒再工作日的时候却盼望着周末的到来，然后又可以再教室里和同学们一起挥汗如雨。
 

　　当学完整套“拜日式”的时候，老师开始让我们轮流带课，毕竟这也是导陪班学员的必经之路。一开始对带课是充满着好奇，但也觉得很忐忑，生怕自己引导词太过于生疏上去献丑了，不过随着次数的增多，紧张感逐渐减了，也体会到了当一个好的瑜伽老师是需要具备和学习很多很多技能。
 

　　拜日式学习完之后，便进入初级课程和中级课程的学习，在学习的过程中没有啥挫败感，一进入到高级课程，逐渐的和同学们拉开了差距。很多其他人做得到的体式，自己折腾半天还是做不到，柔韧性、力量甚至平衡都不达标。每当看到同学们轻而易举就做出难度较大的体式时候，内心既羡慕又沮丧。
 

　　直到后来老师课上讲了这么一段话，老师说：“瑜伽是一个人的修行。你只管专注地去练习，去体验自己从身体到心灵的变化，不要和任何人攀比，这是你一个人的修行”听到这段话，我瞬间顿悟，先前的沮丧就是源于自己过度执着于体式，并且总是和周边的人进行比较，而然每个人都有每个人自己不同的优势，而自己就是要认清楚自己的优劣势，并且学会接纳自己的不完美。
 

　　三、学习的收获
 

　　短暂的四个多月的学习即将接近尾声，着四个多月的学习收获颇多，具体如下。
 

　　1、对瑜伽有了更深的认知，知道瑜伽不仅仅只是摆出体式，出出汗，更重要的是借助体式的练习达到呼吸的目的。
 

　　2、知道怎么更好的去带课，知道如何结合课程目的去何理安排课程。
 

　　3、学会接纳自己，接受自己的不完美。
 

　　4、瑜伽是一个人的修行。一个好的瑜伽修行者除了外在的身体层面的体式，更重要是心灵层面甚至灵性层面的修炼。
 

　　路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。在瑜伽的修行之路上，我还只是个小白，愿将来又更多的时间和精力再深入的去学习。愿通过不断学习成为更好的自己。加油!
 

　　亚协228届导陪周末班学员 许艾霖