我对瑜伽的最初认识，认为这个一种舞蹈，而且名字很美，而且应该是练习舞蹈的人才能够练习的。后来听说练习瑜伽能够减肥，一度跃跃欲试。当时不知道学校有这门课程，又担心自己身体没有那种柔韧性，只好作罢。
 

　　现在一个学期过去了，虽然老师给我们授课的时间非常有限，但是再课堂上能教给我们很多东西，让我对瑜伽有了更深的认知，同时老师的指导也让我慢慢的累积经验。
 

　　瑜伽不仅仅是减肥的良药，它更好的地方是“塑形”，它能将人的身体线条优美化，虽然我一个学期下来没有瘦太多，但是我明显感觉到自己身体的各个部位开始有一些变化了，特别是腰腹部。老师教的收腹动作我每天都在练习，一段时间后，腰腹部的肉开始收紧了。
 

　　要多专注自己的身体，用心去感受每一个动作。这个老师在授课时讲的最多的话，老师叮嘱我们不要刻意的急功近利的去完成一下高难度体式，不仅起不到练习瑜伽的效果，反而会弄伤自己。在老师的再三强调下，我慢慢明白要把瑜伽练好，并不在于动作的难度，更重要的是要专注自己身体，要在简单的瑜伽动作中去体会自己身体的每一个部分，感受全身。
 

　　瑜伽是一个慢慢变化的过程，用心做每一个动作，过一段时间你就会发现，瑜伽的美好!