练习瑜伽之前我很不喜欢运动，很懒，不爱动，导致身材也越来越胖，照镜子自己都没自信了。所以想调整身型，和好的体态，终于踏出了第一步，改变从瑜伽开始。
 

　　步入瑜伽课程的第一周，刚接触练体能的时候，挺辛苦的，感觉特别的累，咬紧牙关逼自己坚持着，练到出特别多的汗，衣服都湿透的那种，内心还挺有成就感的。
 

　　在练习瑜伽体式时候，才明显感受到身体很多部位韧带比较紧，特别是手臂举过头顶完全伸不直腋窝，肩膀特别紧，之前检查过有淋巴结 拉抻也会有痛感，在练习的过程中，我常常感觉韧带已经被拉到极限却仍做不出标准的瑜伽动作。难免会有一些灰心。不过，文文老师总会在一旁说，身体是最好的老师，做到自己能承受的范围，体式是为我们服务，而不是服务体式，每每听到这些话心里又点燃希望。才明白其实瑜伽并不是非要达到那个很高标准，只要做到自己力所能及的程度就好了。所以每次我都是尽力做到自己的极限，希望每次都能有所突破。今天都比昨天进步一点点。
 

　　经过一个多月的训练，我发现自己韧带比之前改善了一些，做体式也比之前进步很多，腋窝也没有之前那么紧了，淋巴结也消了许多，虽然还是不像其他同学很轻易就可以伸直双臂，但对比我之前有改善还是很开心的呢～我想，瑜伽已经在无形之中慢慢改变着我，塑造着我，只有坚持习练下去才能有所收获。付出了多少汗水就会有多少回报。在学习过程中，我最享受的是瑜伽休息术的时间，因为在整个过程中，听着轻音乐，随着引导，慢慢的放松自己，缓解内心的急躁，压力。
 

　　最后我想说的是，感谢文文老师以及两位助教这段时间以来悉心的教授。您的每一句赞扬，都成为我的动力;每一句指正，都会让我想要做的更好。老师您辛苦了，感谢您给我这么好，这么有意义的瑜伽课程。很快就要结束这个瑜伽课程了，心里有太多太多的不舍
 

　　但我在瑜伽的道路上才刚刚开始!