轮式需要身体前侧的打开，今天推荐一套简单的热身动作，为...
瑜伽中基础的体式很多，有效果的也很多，但像拜日式那种又...
轮瑜伽借助瑜伽轮来进行各种体式的练习，可以有效帮助开...
睡前瑜伽有利于髋部，膝盖，踝的健康。深呼吸的调节，有助于...
盘坐伸展式能够有助于睡眠，在睡前练习还...
战士二式是一个伸展体式，通过练习这个体式，可以使腿部肌...
瑜伽体式千千万万，不过每天坚持学习就不显得那么多了。...
基础瑜伽是一些简单的姿势，一般是初学者刚刚接触瑜伽的...
新手练习瑜伽前一定要了解瑜伽的几个基础动作，因为后面...
对于刚入门的瑜伽初学者来说，不怕多练，就怕练错，而对于教...
