桥式，在这个体式中,整个身饰需形成个拱形,两头分别靠头...
四脚板凳式准备,双手打开与肩同宽手在肩部正下方,双膝...
瑜伽姿势目标在于缓解压力和疲劳，会成为很多办公室工作...
瑜伽是一种静力练习,它有独特的动作,所以它有独特的健...
瑜伽源于印度，感官的集中点就是心意，通过把感官、身体与...
现代人的生活节奏加快，工作时间也随之加长，一天中的大部...
瑜伽能加速新陈代谢，去除体内废物，形体修复、调理养颜从...
练习瑜伽对治疗饮食不当、精神紧张或天生肠胃功能差...
在绞索姿势中，手臂缠绕在蹲腿上，双手扣在背后，形成一个“...
锻炼腹肌、臀背部肌肉群，对打造柔韧丰满的肢体曲线很有...
