瑜伽源于印度，感官的集中点就是心意，通过把感官、身体与有意识的呼吸相配合来实现对身体的控制。这些技巧不但对肌肉和骨骼的锻炼有益，还能强化神经系统、内分泌腺体和主要器官的功能，通过激发人体潜在能量来促进身体健康。以下教你几种基本的瑜伽姿势。

　　每个体势坚持一分钟!可以修身养性，端正形体，减肥，保持年轻!试试吧!