鸟王式又叫鹰式，是一个相对比较难控制的平衡体式，不仅可...
这个动作可以加强手，手腕，肩膀和股四头肌; 刺激肠道并促...
挑战一个新的姿势：飞鸽式...
对于许多瑜伽爱好者来说，“开放”臀部是重中之重，并且有...
战士二式可以使腿部肌肉更为匀称、强健。同时它也缓解...
上下楼梯，弯曲并伸展双腿，同时保持背部挺直，对你的机能产...
瑜伽手肘倒立，简单图解一下...
古代典籍中把头倒立式称做所有体式之王。当我们出生时...
即使你没有瑜伽，拉伸会让你的身体得到的舒展，所以“筋长...
很多人练瑜伽还只是盲目做姿势，没有找到适合自己的方法...
