瑜伽球是瑜伽辅助道具的一种，柔软，极具弹性，有较好的辅助效果，我们一起看看瑜伽球的图片。





球瑜伽的动作编排是针对腹部，背部，腰部等主要部位，练习时要配合缓慢，有节奏的呼吸进行伸展，挤压等动作，令肌肉得到有效的按摩，放松，消耗脂肪的功效，同时也是一种提高专注能力，减轻精神压力，增强四肢和脊椎的承受的耐力的一健身运动。