那么，今天就给分享10套功能性比较强的理疗瑜伽序列，同时呢也比较简单，适合初学者练习，一起来看看吧：
第1套
第1套序列属于排毒瑜伽序列
女生可以经常练习这套动作
排毒养颜效果很好哦
每个动作保持20-30秒
第2套：
对于经常失眠的人
强烈推荐这套促睡眠的瑜伽序列
每个动作保持1-2分钟
或者更长的时间都可以哦
第3套：
长期便秘、小肚子突出、胀气
这套练习可以每天练
每个动作保持20-3秒
或者更长的时间都可以
第4套：
缓解颈部疼痛的理疗瑜伽序列
每个动作保持20-30秒
