问：
 

　　瑜伽不能做什么?
 

　　答：
 

　　无论练习何种瑜伽，都是有助于强身健体的。但据研究表明，瑜伽并不能提供给你减肥所需要的心率强度。
 

　　瑜伽并不是一种强度很大，让你迅速汗流浃背、气喘吁吁的运动方式，但它是一种有效、缓和、不反弹的健康减肥方式。
 

　　想要通过瑜伽减肥，必须要注重饮食健康，并通过定期的瑜伽练习来提高你的心率，进而燃烧卡路里。
 

　　相对于温和瑜伽，更有活力的瑜伽类型能达到更好的减肥效果。要想减肥效果更佳，将瑜伽融入生活中，与跑步、走路或者其他有氧运动结合起来，能达到更好的减肥效果哦!
 

　　问：
 

　　减肥者适合什么样的瑜伽?
 

　　答：
 

　　如果你以前从未练过瑜伽，一定要从初级课程开始。你将在串联体位练习中燃烧卡路里。这类课程的风格通常是以快节奏的瑜伽体式——拜日式开始，紧接着是通过一些站立体式瑜伽流使你运动起来。
 

　　在热身过后，将会跟随体式引导进入更深的伸展和反向弯曲中。
 

　　减肥不能简单的被认为是卡路里的消耗，更多的是成功改变了减肥者的习惯。瑜伽能达到协调身心、改善形象、增强幸福感的效果。

　　【阿斯汤加】阿斯汤加是一种非常活跃的练习方式，它要求练习者非常的专注且听从老师引导。阿斯汤加的体式顺序相同，一旦你学会了该序列，你可以随时随地的练习阿斯汤加，并且渐渐地形成自己的节奏
 

　　【力量瑜伽】力量瑜伽在健身房和健身俱乐部里非常流行，在专业的瑜伽馆里也被广泛的运用。力量瑜伽基于阿斯汤加的热烈和强度，同时配合固定的串联体式。
 

　　【高温瑜伽】在一个炎热的房间里做流瑜伽，保证你会出汗!值得一提的是，常温瑜伽相较高温瑜伽来说，燃烧的卡路里是会少些，但仍是滋养和护理身体的极好方式。
 

　　【克利帕鲁瑜伽】又被称为「动态的冥想」，它是一种以开放的瑜伽形式，接受各种实践和身体类型，尤以私教为主。