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哪种瑜伽种类能减肥?这几种就能
2019-07-01   亚协体育整理

  【阿斯汤加】阿斯汤加是一种非常活跃的练习方式,它要求练习者非常的专注且听从老师引导。阿斯汤加的体式顺序相同,一旦你学会了该序列,你可以随时随地的练习阿斯汤加,并且渐渐地形成自己的节奏。
 


 

  【力量瑜伽】力量瑜伽在健身房和健身俱乐部里非常流行,在专业的瑜伽馆里也被广泛的运用。力量瑜伽基于阿斯汤加的热烈和强度,同时配合固定的串联体式。
 


 

  【高温瑜伽】在一个炎热的房间里做流瑜伽,保证你会出汗!值得一提的是,常温瑜伽相较高温瑜伽来说,燃烧的卡路里是会少些,但仍是滋养和护理身体的极好方式。
 


 

  【克利帕鲁瑜伽】又被称为「动态的冥想」,它是一种以开放的瑜伽形式,接受各种实践和身体类型,尤以私教为主。
 


 

  对于瑜伽减肥者来说,最最重要的是坚持,而一个人的练习通常很难坚持,这也是大部分人减肥失败的根本原因。
 

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