【阿斯汤加】阿斯汤加是一种非常活跃的练习方式，它要求练习者非常的专注且听从老师引导。阿斯汤加的体式顺序相同，一旦你学会了该序列，你可以随时随地的练习阿斯汤加，并且渐渐地形成自己的节奏。
 

　　【力量瑜伽】力量瑜伽在健身房和健身俱乐部里非常流行，在专业的瑜伽馆里也被广泛的运用。力量瑜伽基于阿斯汤加的热烈和强度，同时配合固定的串联体式。
 

　　【高温瑜伽】在一个炎热的房间里做流瑜伽，保证你会出汗!值得一提的是，常温瑜伽相较高温瑜伽来说，燃烧的卡路里是会少些，但仍是滋养和护理身体的极好方式。
 

　　【克利帕鲁瑜伽】又被称为「动态的冥想」，它是一种以开放的瑜伽形式，接受各种实践和身体类型，尤以私教为主。
 

　　对于瑜伽减肥者来说，最最重要的是坚持，而一个人的练习通常很难坚持，这也是大部分人减肥失败的根本原因。