周末假期苦短，要是陪闺蜜逛街，就没有足够的时间陪伴家人了，你是不是也为这样的矛盾所困扰，感觉时间不够用恨不得学会分身术呢？告诉大家一个可以两全其美的办法吧！那就是，拉上你的闺蜜，带上你的家人，一起来一套美美哒的多人瑜伽！

陪了几家人，陪了闺蜜，还锻炼了身体，是不是美滋滋呢！



地点可以选择温暖的沙滩，面朝大海，放下所有工作上生活里的琐事，和家人闺蜜一起来叠罗汉吧！这个瑜伽体式非常考验默契与信任！快看看你和家人可以坚持多久呢？

或者两两组合，在沙滩上摆开十字造型，可不是宗教信仰，只不过是为双人瑜伽凹了一个非常酷炫的造型。仰望天空，背靠沙滩，享受着最亲密的人的托举，是不是非常的美妙呀！

这时候，不妨再叠起一个三层的罗汉，可以让男性在下进行托举，女性在上方，注意要呈马步站立，才能更加稳固哦！再在前面摆开一个一字马体式，按下快门，定格这最美的一瞬间吧！

托举加上倒立的多人瑜伽体式，非常考验手臂的力量以及平衡能力。下方两人弯腰相对，双手互相搭在对方的肩部呈桥梁状，站立的人一定要注意平衡，因为在人体上不如地面平稳，所以一定要注意安全。