精准瑜伽的教学宗旨:
科学 安全 有效。



精准瑜伽是建立在人体结构和基础解剖学上的。通过重新调整身体各部分肌肉张力来改善姿势，注重基础体式训练的准确性，适合各个年纪以及不同健康状态的人群。
如果去专业地方学习，肯定是可以的；
如果想自我学习，建议您先找个专业地方学习个把月后，再自行学习。那样您个人关于力量、柔韧和平衡能力认识更准确。