很多人都会问什么叫做正位瑜伽，正位瑜伽与其他瑜伽又有什么不同呢？ 

简单来说，“正位瑜伽”是指进行瑜伽体位法的修炼时，肢体必须保持在 
对的位置、方向和伸展上，从最基础、最正确的动作出发，开始锻炼身体的 
呼吸、肌肉、肌腱和骨骼，从而避免错误的体位动作给身体带来伤害。 

正位瑜伽与其他瑜伽的区别 
“正位瑜伽”强调体位的正确与准确，身体姿势出现错误时，应立刻恢复到开始的动作， 
重新练习。要保证动作的正确进行，就需要练习者学会自我检视，仔细聆听自己 
的身体呼吸、定点、正位、伸展情况，确认身体姿势的端正，使身体与肌肉在正位之下完成练习。
例如“哈他瑜伽”主要练习如何控制身体和呼吸，更深一层的效果是使身体各机能有序运转， 
从而使心灵获得宁静，变得祥和。国内的哈他瑜伽主要以姿势和呼吸的练习为主， 
以冥想与收束法为辅。大部分瑜伽馆教授的都是这个体系。