瑜伽比起其他有氧运动后的气喘吁吁和大汗淋漓,瑜伽是平缓并且优雅的。此外，夏天练习瑜伽还有许多对身体的好处。
夏季，气温比较高，人体气血比较畅通，机体也比较舒展，练习起瑜伽来会轻松很多。
特别是患有关节炎的朋友们，在夏季进行一些有针对性的瑜伽练习，有助于体内寒气瘀血和积湿排出体外，对缓解受损的关节起到意想不到的效果。
夏气通于心，小暑正是三九天，心经气血旺盛，和它相表里的小肠经也会跟着气血旺盛起来。而小肠经走的是肩膀，以擅长调理肩颈问题著称。所以，凡是肩颈不适、肩周有问题的朋友要抓住这个好时机来调理。
