空中瑜伽又叫反重力瑜伽，这项新型瑜伽方式的创始人是美国人Christopher Harrison，它与传统瑜伽不同之处在于，它是借助绳索吊床（Hammock）来帮助练习者完成所有的动作，其力量原理来源于物理运动学，将顺重力、向心力、反重力三大原理相结合。
练习者感受到身体体重加深体式的伸展、阻力和正位能力，具有高效的放松、疗愈、瘦身效果，更具有趣味性和互动性！
这也就意味着，空中瑜伽是很需要力量的，尤其是手臂力量。倒不是小编泼冷水，这个是事实。零基础学空中瑜伽要比学其他瑜伽累很多，但同样的，收获和进步也会快很多，所有的付出和收获都是正比的。
