力量瑜伽是什么意思？力量瑜伽是关注高强度的锻炼方法，再结合瑜伽体式而衍生出的流派。



力量瑜伽是受有氧运动影响而产生的瑜伽新流派。体式经常变化，是练习充满了挑战。

力量瑜伽是将瑜伽的精神，身体和心理上的好处与高强度和卡路里燃烧锻炼相结合的好方法。

力量瑜伽加强你的身体，增加灵活性，促进体力和体重减轻以及改善姿势和平衡。它也改善了循环和免疫系统，对你的心脏有益，并加强了你的骨骼，肌肉和关节。精神福利包括改善集中注意力和减轻压力。

要获得力量瑜伽的全部优点，可根据你的目标定制适合自己的锻炼计划，不要牺牲基本的瑜伽原则进行艰苦的锻炼。