其实，生活中让人感觉劳累的，大多不是身体，而是脑部，因为人的大脑几乎一刻不停地运转着，处理着各种各样的信息，晚上本可以躺下好好休息了，心却静不下来，难以入睡。
瑜伽可以去帮助你透过身体，去感知你的状态，做出实际的调整。释放你紧张焦虑等负面的情绪，舒缓你的压力，给自己心灵来一场放松和疗愈的深度“spa”。
来自华盛顿大学的研究表明，相比其他运动,那些经常练习瑜伽的人更注重饮食。“瑜伽更加让你专注于呼吸，和身体的感觉，”冥想教练兼医务部医生Jamie Zimmerman说。“它会训练大脑注意到你身体的变化，帮助你关注饥饿和饱胀的感觉。”让你把食物作为能量补充剂，不再情绪化进食，将肚里塞满食物。
