瑜伽为什么可以减压？这是由于人身体内有一种腓肽的激素，运动时这种被称为“快乐因子”的激素就会产生，当运动达到一定量的时候，这种腓肽可以促进神经愉悦，从而带走压力和不愉快。
减压瑜伽课介绍了瑜伽减压法的各种技巧：
休息式、调息法、完全呼吸法、简单实用的体位法，让你无疲一身轻，身心趋于平衡稳定，不再承受压力的痛。瑜伽不但能令肌肉更结实，还可以令人放松紧张心情，释放体内积蓄的压力和疲劳，在目前众多的减压方法中是最时尚、自然、有效的方法一本充满智慧的书。
让你在自学自娱的过程中，变得快乐了你不仅能释放自己的身体，还学会了调和自己的心理压力
就好像身体的潜能被激发出来，完全进入一个美丽、安宁、幸福、健康的状态。
