瑜伽的减压效果是得到了科学证明的。医学研究者很早就发现，瑜伽可以调节心率。在瑜伽练习中，每个吸气神经系统都会更多的激活交感神经，提高心率，而伴随每个呼气，神经系统会更多的激活副交感神经，帮助降低心率。此外，德国研究者也建议，只要单次的瑜伽练习就可以让神经系统更加灵活和平衡。
每天工作了一天，拖着疲惫的身躯回家，你是不是觉得自己的日子就像在得过且过一样？何不让自己的生活多点色彩？在睡觉前练练减压瑜伽，把一天的疲惫全部消除，把自己受的委屈用瑜伽来得以放松，岂不是两全其美吗？让我们一起来学习减压瑜伽吧！
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