瑜伽一直是这两年较为盛行的运动，但实际上很多人对瑜伽的练习还停留在自己理所当然的摸索上。也正是因为这样，很多人在习练瑜伽后就意兴阑珊，或者没有开始学习的时候就对高难度体式望而却步。今天，小瑜娘就来跟你聊聊练体位法的顺序，让您可以安全又有成就感的持续练习。
瑜伽练习注意事项
理解要领
必须在明白各体式的要领和注意事项后，再开始做，切记照葫芦画瓢。
正确呼吸
除非特练习需要，否则，最好用鼻子呼吸，而不是用嘴呼吸。
以渐进式方式进行课程安排，熟悉和强化Ashtanga一级内容，外练体能，内练气息，收摄感官，动态冥想；舒畅流动的流瑜伽练习，打开恩典，迎接优雅；阴瑜伽生发能量，转入阳的宣化疏导能量。
