瑜伽初学者应该做什么？以下几个点一定要注意。



经常发现初学者练习瑜伽时憋气，特别是力量动作，一用力就憋气。我们要把呼吸的顺畅放在第一位，不要为了做到动作而憋气。

为了快速达到减肥塑身效果，而选择难度大的课程，但是基础的呼吸和正位都没搞懂，在强度大的课堂中容易受伤。

在家里练瑜伽，练习很容易被打断。即使你有强有力的自控能力，你也会很难做到不被家人干扰，她们可以随时中断你的练习，即使家里没有其他人，一个电话，一个微信信息，也可能就会中断你的练习。这就是为什么当我们走进瑜伽课堂时候，老师会要求我们关闭手机，抛开一切杂念的原因。