根据英国一份研究报告显示，上班族的工作效率在下午便会陷入低潮。如果条件允许，上班族不妨用一小时的瑜伽来代替午休。通过瑜伽的舒展和呼吸，充分缓解肩颈和后背酸痛，活化僵紧的身体、让下半身气血循环起来，这既可以让一上午的紧张工作情绪得到充分放松，又可以在瑜伽课程结束后小憩片刻、从而调动身体活力、让头脑恢复清醒，改善下午的工作效率。
练习瑜伽有很多好处，这一点很多人都认同。那么刚刚吃完午饭不去休息的话，做运动会不会消化问题或者胃病，这是大家都比较关心的问题。
一般来讲，午餐后上班族就坐在椅子上，很多人感觉到了下午食物都没有消化。来自国际瑜伽学会的专家认为，中午练习瑜伽可让参与者的紧张情绪得到充分的放松，再配合健康美味的素食午餐，可让参与者的身体得到补充，头脑恢复清醒，有助提高消化，从而改善下午的工作效率。
炎热的夏天最容易犯困，在中午的时候，休息一下，给自己15分钟，练一套简短的瑜伽，下午再也不犯困了，不信你试试！
