侧角脊柱扭转式是伸展和力量相结合的体式。同时它也是一个开髋和扭转相结合的体式，主要精髓是身体上部分的向上向后翻转。其次就是身体的下半部分，重点是拉长胯部区域， 弯屈腿侧强健四头肌，拉伸内收肌；伸直腿侧拉伸腘绳肌，髋内收肌收缩，四头肌拉长。
练好脊柱扭转式，会使脊柱周围的肌肉受到挤压，对脊柱神经和整个神经系统都有很好的放松效果，有助于减轻疲惫和焦虑感。
拉伸背部肌肉，雕塑背部曲线，同时由于按摩了整个脊柱的神经系统，可预防背痛和腰部风湿病的发生；按摩内脏对于医治糖尿病、强健内脏、治疗体内慢性炎症也有积极作用。
