如果你也是自学在哪了多数情况，或者练习瑜伽时感觉不对，那就要注意了，你可能真的不能再继续练下去了。
瑜伽体式中，一大部分是各部分韧带的拉伸。很多人身体比较僵硬，觉得自己不适合练瑜伽。身体僵硬的人常常练瑜伽，会让身体变得柔软，而不是身体柔软的人才适合练瑜伽。此外，瑜伽练习讲究适度，时刻注意身体的反应，并不一味追求动作的完成度。
很多人接触瑜伽，都是跟着健身房的老师练习。一节课场馆里人很多，老师也顾不过来。
但瑜伽本质上，是一种自我修行的方式，在比较安静的场合练习，更容易全身心投入，从而受到事半功倍的效果。
而这些，视频中是很难发现的，倒不是说视频就不行，只是有很多东西看着是这样，但其实发力点不对，那就错了。所以平时一定要注意。
