有氧运动是燃脂的利器大家都知道，慢跑就是其中之一，只要20分钟，就会感觉脂肪在燃烧，坚持45分钟你就能感受到效果啦。但专家建议不要每天都去跑步，最好隔一天。至于不用跑的那天，可以做做拉伸运动，增加全身的柔韧性，这样很重要。
不必大蹦小跳，安安静静地修身养性，传统而又古老神秘的瑜珈，就能让你有意外收获。这个运动的好处不止能帮助你获得理想中的体型，还可以平复你内心的波动。瑜伽的作用还包括调节内分泌，治疗和辅助治疗疾病，减缓疲劳和压力等等。因此，如果你只是认为瑜伽可以帮助你变瘦是不准确的，这只是练习瑜伽的目的之一。
瑜伽，让我们肌肉的平衡力，耐力，控制力都会有一定程度上的提高。特别是对肌肉柔韧性的练习，有更加明显的改善。
说到底看自己的选择，如果是单纯为了减肥，那随意，但如果想要在减肥之余收获些气质，那还是建议瑜伽。
