而练瑜伽能塑造身形、陶冶情操等等，瑜伽的好处你比我懂的还要多，但是瑜伽的注意事项你知道吗？下面就带你了解一下练习瑜伽的禁忌。
建议瑜伽初学者在练习时，应该更多地去关注体式练习中力量的注入和运用，主要有以下几个方面的原因：
1.瑜伽人对柔韧性已经有了足够的关注，而力量却从来无人谈起,也因此导致绝大部分人都认为瑜伽是没有力量的，唯有撸铁才能练出肌肉线条。
2.肌肉只有柔韧力量并存才会有足够的弹性，支撑更高阶的练习。瑜伽的高难度进阶体式，比如手倒立、孔雀式、天鹅式、起重机式、等体式，每一个都需要强有力的力量支撑，才足以完成。
3.增加肌肉力量，也就是增肌，还可以提高身体的基础代谢能力，基础代谢快的人，血液循环更好，即使是躺着也比别人消耗的热量快，身体的脂肪也更不容易堆积。
