正位瑜伽讲究肌肉与骨骼在正确的位置并且做到正确发力，在某些体式上运用上辅具可以让我们安全，精准，有效的练习的一种瑜伽。
为什么要正位？因为要把骨头排在正确的位置上，肌肉才会正常功能使用，才会恢复功能缺失的身体。
正位瑜伽让你养成了更好的生活习惯，无论如何你都在体验那些睡懒觉或者看肥皂剧的人们体验不到的快乐，你比别人优先享受到每天的阳光，也能在初雪到来的街道上踩上第一脚。在别人焦虑起床，疯狂排队的时候，你可能已经悠哉地准备好了一天的计划，这种感觉是会让人上瘾的。
斯坦福大学医药研究小组的调查发现，经常练习瑜伽的人，由于肌肉和关节经常受到深层刺激而需要自我修复，身体会自动调整到更容易深度睡眠的状态。所以这些人会比从不运动锻炼的人提前入睡20分钟，并且更容易进入深层睡眠状态。
而练习如果经常出错，就容易造成疾病，有些问题还挺严重的。这些错误可能正常看不出来，只有专业的瑜伽教练才行，这些教练一定需要具有人体解剖和结构的知识，不过可惜的是，很多瑜伽老师并不具备这样的素质，这也导致了瑜伽行业混乱的情况——谁都可以当瑜伽教练。
所以说选择瑜伽教练还是需要选择专业的。像深圳亚协瑜伽的教练，没有这些知识是需要内训之后才能上岗的，不通过的话直接淘汰不聘用。我想他们12年不倒闭，越办越大，这也是期中一个原因吧。
