现在的女人，对身材的要求是一个比一个高，所以各式各样的运动也就应运而生。运动的女生那么多，倍受欢迎的，还是要属瑜伽。
相比起其他的运动，瑜伽在单位时间内，所能消耗的卡路里可能没有那么多，但这并不影响它对改善体型的作用。长期练瑜伽的人最大的改变，不仅是体型变好、身体变柔软，自身的气质也会有极大的变化。
做瑜伽的第一个好处就是可以增强活力，帮助人体大脑的二次发育，促进腺体成长。
做瑜伽的第二个好处是可以缓解衰老和拥有一个愉悦的心情。经常做瑜伽可以减少面部的皱纹，在瑜伽中，经常会做一些拉皮的动作，从而达到让皮肤紧致的效果。倒立动作还可以让头发茂密有光泽，因为做倒立体这个动作时，流向头皮的发囊血液数量增多，可以促进头皮的血液循环和加强颈部和头部的皮肤弹性，从而让发囊得到更多的营养。
做瑜伽的第三个好处是增强身体免疫力和抗病毒能力。瑜伽虽然是一个不怎么出汗的运动，但是也可以达到出汗运动所带来的效果，可以增强大家的身体免疫力和抵抗病毒的能力。
