哈他瑜伽，是古老的印度瑜伽的经典派系。所有进行体式练习的瑜伽，都属于哈他瑜伽。阿斯汤伽是哈他瑜伽、艾扬格瑜伽是哈他瑜伽、流瑜伽也是哈他瑜伽。可以说哈他瑜伽是所有体式瑜伽派系的基础。
Ha是代表太阳。tha代表着月亮，Hatha瑜伽则将两种完全相反的精神结合起来。使他们彼此互补，在力量与柔韧之间，进行平衡的发展。
人体包括两个体系：一为精神体系，一为肌体体系，人的平常思想活动大部分是无序凌乱的，不断在消耗你身体的能量，比如：疲劳、兴奋、哀伤、激动，而人体维持生命却只需要很少的部分。
哈他瑜伽又名传统瑜伽，在哈他（Hatha）这个词中，哈（ha）的意思是太阳，他（ta）的意思是月亮。它代表男与女，日与夜，阴与阳，冷与热，以及其他任何相辅相成的两个对立面的平衡，与太极有相似之处。
哈他瑜伽是一种传统的瑜伽风格，通过身体的姿势、呼吸和放松的技巧，来达到训练的目，有着简单、易学而且有趣的特点。哈他瑜伽中，很多体式都是先贤们通过观察动物，如何实施有效的呼吸、摄取食物、排泄、休息、睡眠以及克服疾病，从中延伸出了一系列体式。
