初期瑜伽教师培训需要掌握三个基本能力：
1、瑜伽基础知识――包括瑜伽目的，规则，了解人体、心理、养生等知识，积极向上的修习身体的方法等。
2、瑜伽体位肢体动作的基本技术――瑜伽项目的动作技术、要领和动态等引导方法。
3、基本动作技能――在动作技术上的冥想升华。
附注：
瑜伽目的简介：目的通常是指行为主体根据自身的需要，借助意识，观念的中介作用，预先设想的行为目标和结果。作为观念形态，目的反映了人对客观事物的实践关系。人的实践活动以目的为依据，目的贯穿实践过程的始终。
瑜伽体位的肢体健身练习不同于那些体育类的竞技运动，其强度与时间不同，对免疫系统的影响也不同,下面就来看一下瑜伽教师培训应该如何安排自己的培训课程。
1、瑜伽培训课的组织是指瑜伽老师在指导学员教学中、要根据学员的特点、做到务实和实际情况结合，对学生、场地、用品进行合理安排所采取的措施等等。
2、瑜伽培训的课程内容细节：培训课件的（课前、中、后）；
课堂培训方式与方法如：练习的队行、队列和人员安排等，瑜伽课基本技术、技能的教法。
