哈他教练班学习期间，我能学到什么?
 

　　一、哈他初中高级课程

　　了解瑜伽历史发展文化、哲学理论，在人体的运动功能学、生理学的基础上，深入学习瑜伽初中高级体式及不同身体问题人员做同一个体式的辅助手法，学习瑜伽清洁法、收束法，让学员掌握正确的理论知识，锻炼其授课技巧，学员毕业即可自信的走出教室，完美的带领一节口令清晰、示范标准的正位瑜伽课。

　　二、体能训练

　　体能水平的高低与人体的形态学特征以及人体的机能特征有着密切的联系。体能训练是通过锻炼人体力量、速度、耐力、协调、柔韧、灵敏等运动素质来提升人体基本的运动能力及心肺功能，是运动员运动能力的重要构成因素。
 

　　三、阿斯汤加

　　阿斯汤加瑜伽是一种古老传承的瑜伽流派，也是一种经典的瑜伽练习风格。它有固定的体式序列，非常强调体位练习中「三把锁」：喉咙、肚脐、会阴。侧重于力量、柔韧性、耐力的培养锻炼，尤其是力量和耐力，适合有一定基础的高级练习者。

　　四、普拉提球

　　利用球的不稳定性和弹性来针对性训练，提高人的柔韧、力量、平衡、姿态、心肺功能。同时提高人「包括病人、受伤人」的柔韧性和平衡性、具有调整姿态、心肺的功能。还有瘦身作用，特别适用于小腹过胖、手部及腿部过粗的人来使用，借助着简单的瑜伽运动，来帮助你塑造完美形象。
 

　　五、岗前培训

　　主要针对于刚开始毕业的学生，包括：教学上的指导、教学技巧、口令词、课堂的掌控、体式精准顺位、辅助手法以及一个瑜伽老师具备的素质等，学完之后让你更有自信的出去上好每一堂课。

　　六、艾扬格瑜伽辅具运用课程

       主要针对哈他瑜伽课程中对于辅具的运用，做同样一个体式，如何使用辅具帮助身体受限、病痛的人群，在体式中得到最大程度的伸展，适用于小班课程，私教的开发。
 

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