瑜伽种类有哪些？
1、锻炼肌肉力量——哈达瑜伽。
哈达瑜伽指的是任何需要做体式练习的瑜伽流派,或这些瑜伽体式。但是现在,哈达瑜伽的概念越来越多地被用来代表较“传统”的印度瑜伽。
2、坚持体力练习——热瑜伽。
这些瑜伽体式就是为了身体、心识和精神的受益而设计的。教室需要事先加热。加热是为了让肌肉得到热身和拉长,避免受伤,同时又可以让身体得到更深度的释放。同时,排汗过程也是身体排毒的过程,有助于清理身体系统。 3、感受呼吸能量——流瑜伽。
老师会配合吸气和呼气指示你如何从一个动作进入下一个动作。初学者可以练空中瑜伽吗
4、放松关节压力——阴瑜伽。
阴瑜伽,主要目的是拉伸身体的连接要素──关节。
5、自我精神放松——迈索尔瑜伽。
迈索尔瑜伽是一种自我练习的阿斯坦珈瑜伽,没有老师来指定体式。学生根据自己的能力和程度进行练习。
6、献给准妈妈们——孕瑜伽。
瑜伽练习可以帮助你准备好面对分娩过程,同时又可以找到准妈妈同伴。