作为一名专业的瑜伽老师，瑜伽的专业属于您肯定是要了解的，如果不会那么就不太专业了！深圳亚协体育小编将词汇都总结好了，请看下文！
 

　　与解剖体位相关的关节运动：
 

　　一、屈曲：是发生在矢状面的运动，屈曲会使关节角度变小。比如双腿前屈背部伸展，髋部屈曲使髋关节角度变小。
 

　　二、伸展：是发生在矢状面的运动，伸展会使关节角度变大。比如后弓式，髋部伸展增大髋关节角度。
 

　　三、外展：是发生在额面状的运动，外展是身体的某个部分向远离身体中线方向的运动。比如山式站立中，向两侧外展手臂。
 

　　四、内收：是发生在额面状的运动，内收是身体的某个部分向身体中线方向的运动。比如山式站立中，外展手臂之后的缓慢回收。
 

　　五、旋转：是发生在横断面的运动，脊柱的旋转是通过扭转来完成的。
 

　　六、内旋：是发生在横断面朝身体中线方向的旋转运动。比如山式站立中要求大腿肌肉内旋。
 

　　七、外旋：是发生在横断面向远离身体中线方向的旋转运动。
 

　　八、后缩：是肩胛骨朝后向脊柱方向的运动。比如后弯体式需要肩胛骨后缩来实现胸廓的打开。
 

　　九、前伸：是肩胛骨朝后向远离脊柱方向的运动。比如鹰式中双手臂胸前缠绕时，肩胛骨的运动。
 

　　十、压低：是肩胛骨向脊柱方向的运动。多数瑜伽体式都需要我们放松双肩，感受肩胛骨沿脊柱向下的运动。
 

　　十一、侧屈：是发生于躯干两侧的运动。比如风吹树式，躯干左右两侧的伸展。
 

　　十二、针对脚踝运动的背屈与趾屈。
 

　　从解剖学上讲，人的身体有三个平面：
 

　　1、横断面：是身体中轴线(脊柱)的垂直面，它将身体分成上下两部分。
 

　　2、额状面：平行于双肩沿左右方向，将身体分成前后两部分。
 

　　3、矢状面：垂直于双肩从前向后，将身体左右两部分。