一周不瑜伽，筋硬没法走；两周不瑜伽，人都要变丑！所以瑜伽就得坚持每天都要练，瑜伽的人皆为大毅力者，坚持才能得到回报，否则将会前功尽弃。
1、瑜伽能增强大脑的血液流动，加大氧气的输送，让大脑更加清晰灵活。长时间停止练习后，大脑就容易恢复到晕晕沉沉。
2、当你一两周不练习瑜伽，肌肉会越发的松弛，从新开始练习就要更加艰苦才会看到瑜伽带来的锻炼效果。
3、当你停止练习瑜伽一段时间，大脑的“快乐激素”多巴胺就会减少，容易焦虑，而且会容易累，这个时候就会更加不想瑜伽了，在这样的恶性循环下，瑜伽就会离你越来越远。所以，就算时间再短也要练几下。
4、两周不瑜伽，体内会有更多多余的能力和多余的脂肪，人就不容易进入到深度睡眠，这就使人焦躁不安或睡眠不足了。
瑜伽也是修身修心，坚持瑜伽也是在锻炼你做事的恒心和毅力，一般能坚持瑜伽的人，在生活中也是一个有毅力有恒心的强人。
