按照瑜伽的真正意义是不可分的,因为不管哪一种瑜伽,对于修习者来说都是通往精神世界的工具,各种瑜伽体系的终极目标都是帮助人实现瑜伽境界。根据瑜伽练习方式我们可将瑜伽分为哈他瑜伽、八支分法瑜伽、智瑜伽,但决不是简单的拉伸练习,人们在接受这些瑜伽体位法时,同样应该遵循瑜伽“身心合一”的原则。
多罗瑜伽、语音冥想瑜伽、实践瑜伽、爱心服务瑜伽七大类,还有一些瑜伽体系因为不占有主流就不一一赘述。
根据瑜伽在传播和发展的过程中受到不同文化的影响,我们又大致可以把它们分为东方瑜伽和西方瑜伽。
东方瑜伽主张顺其自然,是一个包容身体、大脑、精神的全面体系。东方瑜伽是走向自知自觉的,习练时不能操之过急,提倡在自己觉得舒服的情况下练习,不要有“我一定要做得最好”的想法,应该去享受自己的感受。西方的瑜伽被称为“Power Yoga”,因为它注重通过加强肌力训练,充分发掘自身潜力。其训练目的无非是通过改变人体肌肉功能,从而改善人体脊柱腰椎等的功能。我国当前流行的一些被冠名为“瑜伽”的课程其内容并非东方瑜伽,大多数是继承西方的另一类静力性健身运动形式,模糊了在中国健身市场还不稳定的瑜伽理念和形式。
