瑜伽的呼吸方法也是十分特别的。呼吸在瑜伽当中是自成一派,重要性甚至强于各种姿势的体位。这种呼吸法就是腹式呼吸,吸气时腹部突起,呼气时腹部回缩。
呼吸的时候,我们腹部突出,这时横膈膜就可以下降,按摩到了腹腔内的许多器官,而且还留出了许多空间给肺部去扩展,所以空气可以大量地进入肺叶中。而呼气的时候,腹部紧缩,横膈膜被挤压向上,按摩心脏,并且压缩肺部,把肺里的脏空气挤出身体。所以腹式呼吸可以放慢我们呼吸的速度,也比较深。在瑜伽里有一种关于呼吸的说法,那就是人的一生中,呼吸的次数是固定有限的。
深圳市亚协体育，团队所有的人秉承亚协多年传承下来的来大爱、分享的瑜伽精神，致力于瑜 伽文化的传播。团结有爱，认真负责，是最具凝聚力的团队！
