瑜伽练习可以让紧张的肌肉放松下来舒展肌肉线条;可以改善人的体形使之变得更为匀称、线条优美;同时还有安静神经、减缓疲劳的功效。也就是说瑜伽能让人的身体吐故纳新、舒筋活络,保持优雅的身形,轻盈灵动的姿态,从而塑造自然、美丽、年轻的身体。
每次你练习瑜伽,你都会充分活动你的关节。这样可以阻止你得关节炎的几率,还可以增强你原本不怎么活动的软骨区域的活动能力。关节处的软骨就像是一个海绵,只有当其中的液体被挤出的时候,它才有空间吸收新鲜的营养。没有合适的物质,软骨区域经常会被忽略,导致劳损,而它所保护的骨头也会劳损,就像磨破的刹车垫一样。
亚协体育的宗旨是推动亚洲瑜伽行业发展，联合亚洲各国瑜伽导师共同从事国际瑜伽行业的推广工作；组织专业瑜伽导师培训、进修，促进瑜伽导师技能及素质的提高；定期举办瑜伽行业专业学术会议及大型比赛，加强国际瑜伽文化交流；出具瑜伽导师国际认证，实现瑜伽行业国际化、一体化和现代化。
