1、舒活筋骨。坚持做瑜伽可以拉伸人体各部分的肌肉,舒缓肌肉的疲劳,促进血液循环
2、活动骨骼关节,使其更灵活自如。
3、有效减肥。长期坚持瑜伽,可以促使日常饮食正常,利于减肥。而且瑜伽可以修炼你的意志力,让你更有控制力去抵抗美食的诱惑,让你更好的减肥。
4、调心静气,调节情绪,让你的心态更平和。瑜伽本来就是一个静或者让你静下来的运动。瑜伽训练时的呼吸法则和瑜伽动作的拉伸扭挤可以舒活筋骨,促使身体脉络和气血通肠。让你的情绪更安稳,心态更平和。
5、增加身体柔韧性,增加身体曲线美,减去身体多余脂肪,让双腿更修长美观让你身体看起来更美,增加女性魅力。
