瑜伽，男士能不能练？瑜伽还只是女人们的领地吗?NO，健康是我们人人都需要关注的事情，男士如何从零开始练瑜伽?晨起、睡前瑜伽十分钟修身法有哪些?现在虽然有很多瑜伽会馆，但大部分人只想在家对着教材自学，不管是在家，还是去会馆，练习的时候都需要注意呼吸，注意肌肉的走向，要知道练习的方式不正确，可能会造成一些伤害哦!



男人存在很多健康的问题，对自己的身体、大脑缺少醒觉，身体的问题其实都是来自超负荷的压力，如果没有一个平静的大脑，人总是压力重重，人的情绪很容易 激烈。随着压力的增大，疾病会很突出。慢性压力导致心脏病和癌症发生的概率，比吸烟和胆固醇过高等危险因子高6倍。人体中脑是最重要的器官之一，在脑部疲 劳的时候，很多功能都会受到影响。而瑜伽的很大好处就是可以帮助脑波回归平静状态，最大限度地促进副交感神经发挥作用，恢复到精力充沛的状态，对抗各种健 康的危机。



英国歌星斯汀是最好的例子。练习瑜伽给男人生殖系统和性能力带来的好处是自然而然的，最大的好处不是时间的延长和能力的提高，而是帮助修炼者增强身体的感觉，延伸、唤醒身体。



男子瑜伽是结合运动营养及运动养生学，并根据男人特有的生理特点从调整中枢神经及摄食神经入手，平衡饮食，减少刺激物对神经系统形成的依赖(如烟、酒、 咖啡)。瑜伽还可以激活身体组织的循环、吸收、排泄，帮助排除积存在内脏的垃圾(包括脂肪)，有效洁净身体，进一步减少肝脏及心脑血管疾病的发生，从而提 高免疫力，为身体筑起防护墙。