空中瑜伽即使刚刚入门，也能给身体带来很多好处。也正因为这一点，这类瑜伽迅速变得火爆起来。与传统瑜伽不同的是，它可以让人们从各个方向伸展肢体，使人们更加彻底地进行锻炼。下面小编就给大家说说空中瑜伽入门的几个注意点。



空中瑜伽也称为反重力瑜伽，融入了哈达瑜伽、普拉提、解剖学以及理疗中的要素，将古瑜伽技巧同现代有氧运动结合了起来。但又与传统瑜伽不同的是，它可以让人们从各个方向伸展肢体，让健身具有挑战性，同时也变得更加有趣，并且彻底地进行了锻炼。

从技巧上来说，空中瑜伽的灵感来自于瑜伽，但重点却不是在瑜伽上。瑜伽练习者只做那些能够通过吊带，悬在空中的姿势。使用的吊带（也被称为瑜伽吊床），可以用登山扣将其从天花板上悬挂下来。在吊带上，练习者可以进行更复杂的伸展，从而提高柔韧性。



哪些人适合做空中瑜伽？

身体状态良好的人可以做空中瑜伽。如果你的臀部曾经动过手术或者你在前一年动过其他的手术，不要做空中瑜伽，咨询一下医生。不建议孕妇、青光眼患者、高血压或低血压患者、骨质疏松患者以及近期中风人群做空中瑜伽。