一、排课的定义
狭义:瑜伽体式顺序的排列。
广义:从调身调息调心到休息术所有瑜伽体式的排列、过渡及引导词的设计。
二、排课的目的
根据教学计划(课表)要求,安排60分钟的瑜伽体式顺序及设计引导词,让整堂课流畅、难度适当,让会员更好地专注于身体,得到系统的锻炼。
三、哈他瑜伽排课的基本要求
(一)确定课程的内容方向、难度、强度
1.内容符合主题主题即针对性。
哈他基础——身体各部位全面且浅尝辄止地锻炼
主题哈他——A针对力量、平衡、柔韧有侧重地锻炼
B集中锻炼身体某一个或者几个部位,如脊柱、骨盆、肩颈
其中每个体式还有自己的“强度”，当然每个体式的半体式也算作其中。一堂课中，其强度最好也按照抛物线的形式来安排，这样会让会员有一种在这节课中获得了释放，酣畅淋漓的感觉。
当然以上只是一些最基础的排课框架，最大的作用就是保证刚刚开始教学的教师能够不出错的排好一节课。不过排好一节课最重要的还是用心，不然为什么不直接照搬大师的课程呢。
作为教师更多的还是应该去思考一节课能够带给同学的功效是什么，能不能解决他们的某些问题和需求。
好哒，这次我们对于基础排课的研究就到这里。只要在每一节课之后都去带着问题进行反思，在下一次的排课中进行改正，我们就会成为越来越称职的瑜伽老师，课程也会更加获得大家的喜欢的~
