在开始练习瑜伽前，不妨先给自己一些心理准备。在开始阶段，不必过多考虑体式做的是否标准，只要坚持做就行了。只有在坚持的过程中，你才会体会到智性的成长。身体智性成长，必须学会站立体式。通常情况下，你不会进行这种练习。
规律练习一段时间就会发现，突然有一天你一直完成不了的内容（功法）能做了，并且会越来越轻盈，正所谓功到自然成。要明白做瑜伽不是体育竞技，而是在练习过程中做到尊重你自己的呼吸和尊重你的身体，这也是练习第一准则。
大部分人士认为，使用最新健身器材或聘用私人教练，才能达致理想的健身效果。纵使部分学员确能如愿以偿，但更多人发现原来瑜伽的功效更为显著，因为瑜伽是一种既自然又全面的健身方式。
每一种瑜伽式子，都拥有千百年历史，它能强化及延展体内结连组织。无论您的身体是柔软或僵硬、虚弱或强壮，瑜伽都能改善您体格和心灵，有助改善身体状况。
