我们走在街上，看到熟悉的人打招呼的时候，通常都会用这样的话：“哎，老张，气色真好，最近保养得不错呀！”在看到某个人面色不好的时候又会说：“你的气色怎么这么不好？”
那么，这里的气色是什么？气色是通过什么看出来的呢？气色是通过一个人皮肤的外在表现看出来的。皮肤是人体内在气血、脏腑阴阳以及经络等最外在的表现。
我们国学中很多所谓的气沉丹田，就是腹式呼吸。在中国古代的养生术里边，有一句名言叫做“呼吸到脐，寿与天齐”。也就是说，如果呼吸可以深到肚脐的话，寿命是非常长的，这种深长的呼吸法对养生是非常有积极作用的。但千万不要向每天跟你讲丹田的老师学瑜伽，瑜伽不懂把国学往里掺。腹式呼吸所有的主动和被动运动到的都是软组织，起伏在大不会影响身体的整体状态。所以能让身体保持平静的状态。
根据印度阿育吠陀(ayurveda)的说法，身体的各种疾病起于体内五种元素不平衡（地、火、水、风、空）。练习体位法能平衡这五种元素，而呼吸法能促进这个作用。我刚才说过，药物能促进治疗作用，但本身不是治疗剂。同理，呼吸法不能带来平衡，但是它促进这个作用，让做姿式时能比较快促成平衡。然而该做哪些姿式，避免哪些姿式，就必须跟着够资格的老师学习。
