现在很多专家提倡合理安排时间，也有很多生物学家专门研究了一天当中哪个时间段做什么好。那么什么时候适合练瑜伽呢？

在清晨用瑜伽开启每一天，会让我们在接下来的一整天里，感觉到精力更加充沛，内心愉悦安宁。有研究显示，选择在清晨练习也更容易做到每天坚持。



在晚上进行剧烈的瑜伽姿势练习，尤其是练习那些强烈的后弯姿势，很容易造成精神亢奋，导致入睡困难或者失眠。

与之相反，在晚上做一些温和的伸展，还有瑜伽语音冥想练习就会起到积极的效果，让你度过一个温馨美妙的夜晚，还会帮助改善睡眠问题，提高睡眠质量。

其实，一天的任何时间都可以习练瑜伽，但每个人最适合练瑜伽的时间都不一样，只要能够让你每天坚持的时间就是最合适的。