1.保持空腹3-4小时，至少也应为1-2个小时，胃部负担不可过重。瑜伽的体位动作是以人体的脊柱为中心，进行前后，左右的伸展，挤压，过重的胃部负担会使练习者在练习过程中产生恶心、头痛、胸闷的现象，严重的甚至会出现呕吐。
2.洗浴，桑拿之后30分钟内不宜做瑜伽。洗浴使血液循环加快，瑜伽练习也促使血液充分循环，这样势必会加快心率，增加心脏负担。
3.练习时不宜穿紧身衣服。瑜伽练习不同于一般的健身操，形体训练，练习时应选择宽松，吸汗，透气性良好的衣服，便于身体活动。因为瑜伽是让我们身心放松的运动，过紧的衣服不利于放松。可以选择的衣物以纯棉，麻质衣料为佳。上衣可以选择贴身的衣服。以便完成一些翻转，倒立类型的动作。下身最好为宽松，腰部系带的裤子。
4.在练习瑜伽体式时，只有身体应该积极参与，大脑则应该保持静止和警醒。假如练习瑜伽体时大脑也很主动干预的话，那么你就无法发现自己的错误。
5.根据自己的体能，在身体极限的边缘温和的舒展，不使用爆发力和反弹力瑜伽练习不是竞技比赛，在自己能承受得了的范围内尽可能的伸展肢体，对自己来说就是最好的！每个人的身体状况不同，生活习惯不同，练习时一定要根据自己的承受能力把我好练习的【度】，不可强求，以免对身体造成伤害。正确的练习会让我们更加的事半功倍。
