女性健身练什么最好？瑜伽是一个不错的选择。女性健身瑜伽，对女性来说，既可以锻炼，又可以培养气质。



瑜伽，更体验的是一个综合的运动，整体塑型，更注重的是人的整体的放松。而不是单单某个地方，某个部位，因为瑜伽是一个全面的，综合的健康养生运动。

而健身可能更需要有专业的教练教导，如果健身器材运用不当，可能会导致身体劳损。虽然瑜伽也需要专业的教练教授，但也可以尝试网上看教学视频，边看边练习。

一个女性坚持对瑜伽体位法的长期练习，可以使其胸部更加健美，曲线更加分明。

可以使女性腰部柔软有力；能够避免女性臀肌下垂；减少身体多余脂肪，有效减肥；可以增加女性腿筋弹性，使女性的腿更加修长美观。